市气象台说，昨天白天，在阳光和西南风的助力下，市区最高气温蹿升至36.1℃，丹阳、句容、扬中的最高气温也全部迈过35℃的高温线。今年首个高温天气，让大家切切实实地感受到炎炎夏日的威力。

　　盛夏还要防止“情绪中暑”

　　昨天，高温势力在全国大范围扩张。在全国上下一片喊“热”声中，感受最深的还属“火炉”重庆，昨天重庆巫山最高气温已迈上41℃，其他地区也是“高烧不退”，甚至公路沥青已难耐高温“拷问”而被晒化。

　　即使在省内，镇江也不是最热的。昨天下午4点，徐州沛县气温高达38.2℃，一举拿下江苏省高温榜榜首。所以啊，高温已经算是对我们手下留情了。

　　今天依然会是比较闷热的一天，全市多云转阴有阵雨或雷雨，西南风3到4级，最低气温27℃左右，最高气温33℃到34℃。在这样炎热的天气里，再忙也要多喝水、多吃水果蔬菜来补充水分。

　　气象科普杂志《气象知识》昨天发了一条微博说，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁出现发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合征。正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。

　　和身体中暑一样，“情绪中暑”也要对症下药，《气象知识》专门开了一张预防的“药方”——静心养生、保证睡眠、调剂饮食、注意养气。除了保持充足的睡眠，不吃过分油腻的食物外，重要的就是在生活中保持不急不缓的动作，“心静自然凉”。

　　中考几天多阵雨或雷雨

　　昨天，阳光隐遁时，总让人有种错觉——是不是要变天了？事实上，昨天午后，我市沿江部分地区确实出现了阵雨天气，但由于出现在局部，多数人并没有感觉到。

　　到了夏日，这种“局地雷阵雨”或者“有时有雷阵雨”的预报词汇，渐渐多了起来。这种“局部有雨”的现象，主要是近地低层暖湿空气向上运动，碰上高空的冷空气而形成的对流天气。

　　而这种对流性天气的生成往往很突然，并迅速增强。通常来说，这个对流系统对于某一地区的影响时间也相对较短，同时因为生成速度很快，影响范围也比较小。像这种尺度小又迅速发展的系统，目前在气象上来讲，还是预报的难点。

　　今天，中考就要正式开始了。中考期间，多是阵雨或雷雨天气。全市明天阴有阵雨或雷雨，气温26℃到32℃；后天阴有时有阵雨或雷雨，气温25℃到31℃。21日基本就以多云天气为主了。

　　对于初三学生来说，中考可能是他们目前遇到的最重要的一次考试。由于考试期间，天气会比较闷热，所以最好穿棉质、吸汗透气的衣物。考试期间以清淡食物为主，不宜过饱，可以多吃一些瓜果、黑木耳等，多补充水分，最好带些能量饮料。家里空调温度调到26℃到28℃为宜。如果赶考或考试中遇到头晕、恶心等情况，可以在太阳穴擦清凉油，捏捏人中。希望这些生活中的小细节，能让初三的孩子以最好的状态迎接考试。